オンラインで世界どこからでも参加可能 ライフスタイルに合わせて、ヨガを日常の習慣に。 英語レッスンで異文化交流、世界中から応援し合う仲間づくりにも。 呼吸の流れに任せて身体を動かす60分間のセルフケア。
自分の内側におきている感覚や感情に「気づく」動的メディテーション。
健康維持を習慣にしたい方へ続けることで、ココロとカラダのセルフメンテナンスを叶えます！
カリフォルニア在住ファミリー向けヨガ講師・子どもに特化したマインドフルネスコミュニティ・世界中からウェルカム
Contents
こんなお悩みありませんか？
自分以外のことにほとんどの時間を費やしている！
身体のだるさ
腰痛
首肩のコリ
頭痛
こんな症状がいつもある。
だから…
気分がスッキリしない
心配ごとが絶えない
体調を崩しやすい
寝る前だけが唯一のマイタイム。
気がつくとスクリーン時間がずるずるのびて
睡眠時間が短い、睡眠が浅い
生活リズムが不規則
そしてまた…
身体のだるさが増していく
この負のスパイラルを好転しませんか？
どんな人におすすめ？
✔️育児や仕事、日々のあれこれで時間が取れない
✔️ヨガや軽い運動がいいのはわかってるけど
✔️はじめるタイミングを逃し続けている
✔️そもそも…続けていく自信がない
受けるとこうなる
継続は力なり
外側の変化
続けることで、体力がついて疲れにくくなり、健康な身体になる
姿勢が良くなり、血液の循環が良くなり首肩、頭がスッキリする
内側の変化
他の時間から、自分だけのヨガの時間（＝セルフケア）を線引きすることで
自分にとって大切なこと・もの・人のプライオリティーが定まる
つまり、自分軸が整う
自分が整っているので、周りにも丁寧に接する気持ちやスペースが生まれる
快適な毎日を過ごすことができて
新しいアイデアや活力（エネルギー）が湧く
お客様の声
「”クラスは雰囲気が良く、positive でphysicalにもmentalにも良いと思います”」
「”I feel so refreshed after the class. からだがとてもリフレッシュしました”」
サービスの内容
オンラインによる60分間の大人向けヨガレッスン。
英語でのインストラクション（必要な場合、日本語の補助あり）。
レッスンの特徴
✔️少人数制
少なめの人数設定なので、クラス内で可能な範囲でリクエストやハテナにお応えできます
✔️1人じゃない
世界中の仲間といっしょだから続けていける
異なる文化圏の仲間ができて世界観が広がるチャンスに
✔️英語で受けられる
海外ヨガレッスンに行ってみたいけれど言語のハードルがあるので、まずはゆっくりでシンプルな英語レッスンで慣れておきたい
ご準備頂くもの
・ヨガマット
・お水
・バスタオル（オプショナル）
・ハンドタオル（オプショナル）
・タブレット
※画面がみやすいように、携帯電話よりパソコンなどをお勧めします
インターネットの環境
ZOOMのアプリケーションを利用します（インストールなしでもご参加できます）
ご予約の際にZOOM招待リンクをお送りしますので、時間になりましたらそちらからお入りください。
クラスの入退室
入室はクラス開始3分前からお入りできます。事前に質問や伝えたいことがある場合は少し早めにいらしてくださいね。
早めに退室の場合は、できるだけ事前にお知らせください。
遅れてもOK！諦めずにご参加ください。
Q＆A
Q：ヨガが初めてでも大丈夫ですか？
A: はい、問題ありません。
Q：どんなクラス内容ですか？
A：ゆったりめのストレッチや流れのあるヨガです。どのレベルにもウェルカムなスタイルです。
Q:カメラと音声はどうすればいいですか？
A: カメラON、音声はミュートをお勧めします。
カメラOFFでもOKですが、ONにしていただきますと指導や声掛けを直接受けることができます。
Q:家族も一緒に参加できますか？
A:はい、できます。インターネット接続一回線で、ご家族の皆さまご一緒に受講可能です。
Q:幼い子どもが近くにいるのですが大丈夫ですか？
A:はい、問題ありません。
| 料金表 | |
| 時間 | 60分 |
| 単発（１回） | $12 USD / 1,500円 |
| 回数券（１０回） | $90 USD / 11,700円
（$30お得!） ６ヶ月間有効 月に１回か２回のペースで続けたい方へオススメ |
継続料金システムは自分への「決心代」。
毎回予定を考えなくても、スケジュールが決まっていると受講が継続しやすくなり、効果も感じやすくなります。
| 継続コース | |
| こちらはサブスクリプション（定額制）ですので、便利でお得な毎月自動払いとなります。 | |
| １ヶ月間（４回） | $35 USD / 4,550円
（月々$13お得!） |
| ６ヶ月間
（5ヶ月+1ヶ月分無料） |
$175 USD/ 22,750円
（$113お得!） |
| 特典 | 特典① ６ヶ月目レッスン無料
５ヶ月分で６ヶ月間連続で受けられる継続応援サービス 特典② 振り替え制 欠席があってもノープロブレム！ お休み分の振り替えを無料でマンツーマンレッスンいたします（通常＄４０） 月１回まで、30分間、当月のみ有効。自己申告制 単発、回数券ではこちらの特典は受けられませんのでご注意ください 特典③フォローアップ制 クラス終了後、わからなかった部分や気になることを メッセージでやりとりできます（LINEでもOK)。 1人で悩まず一緒に解決策を見つけましょう。 |
| 注意事項 | ✔️サブスクリプション（定額制）を止めたい場合は、前月２５日までにお知らせいただきますと翌月分以降の自動払いがキャンセルになります。
例）1月25日にサブスクリプションをやめるご連絡をいただきますと、2月1日からキャンセルとなります。 ✔️スケジュールが変更になる場合があります。その際は事前にお知らせいたします。 |
まずは無料のヒアリングから（20分間）
クラスの詳しい説明やお悩み、達成したい目標などを事前に話し合うことでじっくり受講をご検討いただけます
| スケジュール | ||
|
曜日 |
アメリカ西海岸時間 |
日本時間 |
|
日曜日 |
朝6:30〜 |
夜10:30〜 (3月第２日曜〜11月第１日曜） |
| 日曜日 |
朝6:30〜 |
夜11:30〜 (11月第１日曜〜3月第２日曜） |
講師の想い
オンラインで世界どこからでも参加可能
〜起きてすぐ・寝る前に・スキマ時間に〜
ライフスタイルに合わせて
「続ける」を一番の目的に
このクラスだけは自分のために
生活の一部に取り入れませんか
ココロとカラダのマネジメントは
社会人である前に
親である前に
あなた自身の土台を作るための
基本的な権利です！
今日も心地よく1日を過ごせますように
お一人おひとりへ心を込めて、サポートいたします
