家とは違って外では自分を出しきれてない子や、ほんの少し不安を抱えている子が、ヨガやアートなどのアクティビティーを通してマインドフルネスを取り入れることで、日々起こるあらゆる状況に適応する力やセルフコントロールを養います。マインドフルネスを身につけることで、ありのままの自分に安心して、どんな状況でも日々心地よく自分らしく生活することができます。
カリフォルニア在住ファミリー向けヨガ講師・子どもに特化したマインドフルネスコミュニティ・世界中からウェルカム
「マインドフルキッズヨガ教室」放課後の対面式グループこどもヨガ
Contents
こんなお悩みありませんか？
家では日本語だけど外では別言語。
多文化の環境にいる我が子に現地でなかなか気の合う友達ができない様子。
言いたいことがうまく言えてなさそう。伝えられない、伝わらない…自分が出せなくて理解してもらえなくて、つらそう。
普段元気そうにしているけれど、子どもの心の発育が心配…。
親や大人がどんなふうにサポートしたらいいのだろう。
こんな子にオススメ
・運動不足
・体が硬い
・転びやすい
・疲れやすい
・眠れない
・猫背・姿勢が悪い
・環境にストレスを感じやすい
・口呼吸
・コミュニケーションが不得意
・周りを気にしすぎる
・自分が出せていない
・イライラや怒りっぽい
受けるとこうなる
実際にマインドフルヨガを受講いただいたお子さまの変化の一部をご紹介します。
✔️表現に乏しかった子が、笑顔が増えて表情豊かになった。
✔️目をそらして自信なさそうにしていた子が、目を合わせて話すようになった。
✔️落ち着きがなくじっと座ってられなかった子が、自ら短いメディテーションに参加するようになった。
✔️受講当初、先生に体を少しでも触れられることにとても抵抗があった子が、自らハグをするようになった。
✔️不安で目を瞑られなかった子が、目を閉じてゆったりと横たわれるようになり、リラックスできるようになった。
✔️活発でお昼寝をめったにしない子が、気持ちよさそうに仮眠をとるようになった。
✔️マインドフルヨガ教室の後は子どもの機嫌がとてもいいので助かる（親御さんのコメント）。
✔️他の受講生と仲良くなってお友達になれた（親御さんのコメント）。
✔️学校のクラスの様子はあまり伝えてくれないけれど、マインドフルキッズヨガ教室でやったことは積極的に教えてくれる（親御さんのコメント）。
✔️毎日マインドフルヨガをしたいと子どもがリクエストする（親御さんのコメント）。
お客様の声
「”My daughter loves it. It’s fun, creative she likes to learn about better understanding of breathing and relaxation”
私の娘はこのクラスが大好きです。クラスは楽しくてクリエイティブに構成されているので、娘は呼吸とリラックスの仕方に理解を深めているようです”」
「帰りの車の中で『今日もヨガ楽しかったよ！特に玉入れがおもしろかった！』と言っていました。（息子の）良いところをたくさん見つけてくださり、とてもうれしいです。元気いっぱい過ぎて、たまに先生のお話を聞いてなかったり、困ったところもありますが、ヨガは大好きなようで続けたいと言っています。」
クラスの内容
マインドフルネスとは、「心ここにあらず」ではなく、自分が今この瞬間にしていることに意識を向けること
「今、ここ」で起きていることに注意を向けるマインドフルネスを実践することで、子どもたちの人生がより豊かに健康で幸せになることがこのマインドフルキッズヨガクラスの最大の目的です。
マインドフルネスキッズヨガは、ヨガ、運動、ストレッチ、呼吸、メディテーション、アート、クラフトを融合させたオリジナルプログラムです。各月テーマに沿ったプログラムです。
単発でもOK！だけど続けることでより深く学べる講座です。